Para Michelle Leal Rios, psicóloga na Arena Ortopedia Esportiva e no Clube Atlético Mineiro, a psicologia tem como papel dar suporte ao indivíduo na busca pela superação das preocupações. Dentre as técnicas para se atingir os objetivos destacam-se o questionamento socrático, cartões de enfrentamento e o processo terapêutico chamado reestruturação cognitiva.
Como forma de lidar e gerenciar melhor as preocupações, com vistas a obter melhores resultados no esporte e no dia a dia, Michelle preparou as seguintes dicas:
- Mantenha o foco no momento presente.
- Tente manter as coisas em perspectiva.
- Torne-se um expert em reconhecer suas preocupações.
- Mantenha uma lista de tarefas.
- Tire um momento para pausa e respire.
- Tente desafiar crenças negativas.
- Aprenda a resolver problemas de forma efetiva.
- Permita-se ter tempo para se preocupar. Crie a hora da “preocupação” na agenda.
- Se você está em apuros, peça ajuda. Fale com alguém.
- Pergunte a si mesmo: Essa preocupação é real?
Pratique!
Adoro o trabalho da Arena Esportiva, trato de quadril (malformação acetabular) com o Dr. Elizeu Félix, que alivia e muito as minhas dores articulares, com técnicas de acupuntura aliadas a sua especialidade ortopédica de formação em quadris incluindo todos os músculos e ossos que o compoem em especil o acetábulo. Gostei muito também das dicas para enfrentar a preocupação, mesmo eu . não sendo atleta, já corri por pura distração social, rs. valeu para mim tbm. Obrigada Dra.Michelle Leal Rios.